2018-02-12

二度寝しないコツ

おはようございます！

まだまだ寒い日が続いておりますね…

今日は昨日の夜から気合いを入れて、早起きを実践しようとしました。

目標は6時と掲げ、アラームをセットして寝ました。

そして今日…

ピピピピピッとアラームが鳴るのに気づき目が覚めました！

よっしゃーと思っていましたが、あれっ起き上がれないぞ…

眠い…

頑張れオレ…

心の中で応援しているのに起きれない…

はっ！！

気づいたら1時間の二度寝…

起きなきゃ！っとなり立ち上がりました。

こんなこと朝が弱い人はよくありますよね。

今日は二度寝しない方法を調べたので、お伝えしたいと思います！

二度寝しない方法 1

目覚めたらすぐにガムを噛む！

これはボトルガムなどを枕元に置いておき、起きたらすぐにガムを噛むというものです。

噛むことにより、脳が活動状態になって朝目覚めることができるとの事です。

これは良い方法だ！

ミント系のガムなら朝起きた口の中の菌もおっぱらってくれて一石二鳥だと思います。

二度寝しない方法 2

日頃から睡眠不足を解消！

二度寝はもともとは日頃の睡眠不足が原因とされており、貯まっていると朝スッキリと起きれないことが多いとのとこでした。

常日頃から早寝早起きをすることで、最近よく聞く睡眠負債も返せるんじゃないかと思います。

二度寝した方がいい⁉︎

二度寝はしない方がいいと思っているのに、二度寝はした方がいいとの声も！

コルチゾールという物質が分泌されて、幸せな気分になるとのことです。

しかし！！

二度寝も1時間などの二度寝ではなく、5分の一回だけとの事です。

やっぱりダラダラとする朝は良くないんですよね〜

睡眠も早起きも試合と一緒で、作戦を考え実行していかないといけないんですよね。

今日は失敗したけど、少しの早起きが出来たからよしとしますか笑

今日も頑張ります！

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2018-02-11

ギャンブルから失うもの

こんにちは！

今日暖かくて、気持ちのいい目覚めができました！

今回は私がギャンブルで失ったものについてお伝えをします。

8年間ぐらい続けていた僕がいろんなものを失っているのことに気づきました。

1.お金
当たり前ですよね。賢く勝負できる人はいいですが、借金を作る人はお金を失ってますよね。
トータルだと車が買える金額を使っていると思います。

2.友達
お金がないので、遊べない。これは本当によくありました。
暇ではあったし、休むことができる。しかし、お金がない。これは本当にツライです。
徐々に友人がいなくなっていきました。

3.信頼
負けた時などは自暴自棄になることが多く、何もやりたくなかったり、連絡を取らなかったりしました。そのことがプライベートはもちろん。仕事まで後回しにしてしまったりして信頼を失うことが多かったです。
あと大きいのは債務整理をしたことによる信用機関です。
クレジットカードが利用できないのは承知でしたが、その他にも何かを登録する際や支払い回数が多いものは審査が通らないことが多かったです。

4.彼女
これはつらかった。
大学生から付き合っていた彼女。パチンコを打っていたことを黙り、嘘をついたりしていた。
債務整理をする時に、借金があることを打ち明けましたが結局彼女からの信頼も失い別れることになった。
もうあんな素敵な女性とは出会わないと思います。

5.夢
僕は将来の夢を真剣に持っています。
夢についてはまた後日お話ししますが、就職の時にはパチンコをやめて、これから人生が変わると思っていました。
結局ギャンブルにはまってしまった僕の人生は夢とは程遠いものになってしまいました。

勝った時の一瞬は幸せな気分になったり、活力が湧いてきますが、負けた時の後悔は想像以上なものになります。

普段生活をしていて、大きな負けというのはそんなにないと思いますが、ギャンブルをしていると後悔が続いてしまって、結果的にモチベーションを下げるんですよね。

人生変えたい人はやめる覚悟が必要ですよね。

ただ、変えることが出来ないわけではないし、やらないだけだと思います。

気持ちから変えていきたいと思います！